التغذية والدايت

الأطعمة التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد تبدو كأنها شيئاً غير حقيقي لإنها ببساطة تحتوى على سعرات حرارية. ولكن بعض الأطعمة يمكنها أن تساعدك فى رحلتك لخسارة الوزن عندما تختارها من بين العديد من الخيارات الاخرى. إليك أهم الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد التفاح: أثبتت الدراسات …

علينا أن نعترف بأن كل منا يعلم أن شرب الماء بوفرة والحفاظ علي رطوبة أجسامنا أمر هام وصحي جدا يجب أن نلتزم به. ولكن ليس كثيرا مننا يفعل هذا كل يوم! من المحتمل أن تتفاجئ بأن شربك للماء ينقص من وزنك بفعالية ، والعالم الدكتور د/باتمانجلديج يشرح الأسباب في كتبه …

على الرغم من الأمور المثيرة للجدل التي سمعتها عن أضرار تناول الحلويات ، فإن حبك الشديد لها في الواقع يفيد صحتك العامة. ما المانع من الإنغماس في تناول قطعة كعك والإستمتاع بمذاقها اللذيذ؟ إليك خمسة نقاط توضّح الفوائد الصحية من تناول الحلويات : الحلويات مليئة بالمواد المغذية: هناك سبب وراء اشتهائك …

إذا كنت تعتقد أن تناول الخبز صحي بالنسبة لك، اقرأ هذا المقال:   بعضنا يعرف أنه يجب الاستغناء عن الكربوهيدرات من أجل الحفاظ على اللياقة الجسدية والصحة الجيدة. فنحن غالبًا ما نعتقد أن الكربوهيدرات في أطعمة مثل الفطائر والمعجنات والبيتزا والكعك، لكننا نعتبر السندويشات وجبة صحية من القمح الكامل، بالتالي …

إلى كل من يحلم بأنقاص وزنه نقدم إليك مشروبات تقضى على دهون البطن والأرداف. حيث تعاني نساء كثيرات من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لأسباب عديدة مثل الأفراط فى الطعام أو قلة المجهود البدنى أو أسباب مرضية كامراض الغدد الصماء وغيرها من الأسباب الأخرى. سوف نقدم لكم بعض المشروبات الطبيعية لإنقاص الوزن …