لا يوجد أب أو أم مثاليين فالجميع يرتكب الأخطاء، ويتعلّم منها. ولكن من المهم الحرص على تحسين مهارات الأبوة والأمومة لتربية الطفل بالشكل السليم. وعليك أن تتذكر أن أخطاء التربية الشائعة تحدث وهذا لا يعني أنك والد/والدة سيئة. لذلك من المهم الاستفادة من هذه الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كل من …

عند فقدان الوزن نتبع النصائح العادية المعروفة للجميع ولكننا ننسى الطرق الغير تقليدية لفقدان الوزن !! لذلك نقدمها لك الآن لتستفيد أقصى إستفادة عند فقدان وزنك. إليك الطرق الغير تقليدية لفقدان الوزن 1- بذل الجهد في المهام المنزلية في الواقع فإن الحفاظ على منزلك نظيف سوف يحتاج منك بذل الجهد الذي …

عليك اتباع ال 9 نصائح التالية التي سوف تساعدك على الجري بشكل أسرع: 1- تغذية الجسم من المعروف أن الطعام هو الذي يمنحك الطاقة ومن المهم الإستفادة من تلك الطاقة إذا أردت الجري بشكل أسرع . من العناصر الغذائية التي تعتبر أساسية في توفير الطاقة للجسم هي الكربوهيدرات والبروتين. حيث …