أسلوب حياتك ونشاطك خلال النهار يعتمد إلى حد كبير على تحسين جودة النوم في الليل. وفي المقابل، يمكن علاج كثير من مشكلات النوم من خلال ما تقوم به خلال النهار. طرق تحسين جودة النوم الفعَّالة 1- التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا للطب أنه كلما استهلك الشخص …

مما لا شك فيه أن المدرسة تعلمك العديد من الأمور الأساسية بما في ذلك الرياضيات واللغة الإنجليزية والعلوم والإنضباط والتنشئة الاجتماعية، ولكن هناك بعض دروس الحياة التي تم التغاضي عنها على الرغم من أنها تسهم في تحقيق النجاح الحقيقي خلال حياتك. فيما يلي نذكر لك عدد من دروس الحياة الأساسية …

قبل أن يولد طفلك الاول فأنت لا تعرفين ما الذي على وشك أن تواجهيه بعد الولادة، وبعض الأشخاص يستخفون بصعوبة الأمر. في هذا المقال سوف نذكر لك بعض النصائح التي ستحسّن من وضعك وستساعدك على العناية بحديثي الولادة بأفضل الطرق. طرق العناية بحديثي الولادة 1- الأولوية لحديثي الولادة ينمو الأطفال بسرعة …