من المعروف أن عدد ساعات النوم الموصى بها في اليوم هي حوالي 7 ساعات ونصف، ولكن بعض الناس قد ينامون أقل من ذلك. فمن المهم أن يكون لديك جدول نوم منتظم لأنه سوف يعود على صحتك بالنفع. كما أن البقاء حتى وقت متأخر مضر لصحتك إذا كنت تفعل ذلك بصفة متكررة. …

بشكل عام عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن هناك استراتيجيات معيّنة لفعل ذلك. الاستراتيجية الأولى تنطوي على ممارسة الرياضة بينما الثانية تتمثّل في اتباع نظام غذائي. وعادةً يقوم الفرد بكلاهما معًا في محاولة لإنقاص الوزن ولكن معظم الناس لديهم مفاهيم خاطئة تتعلّق باتباع نظام غذائي. حيث أنهم يعتقدون أن تقليل كمية …

بعض من السيدات يواجهن مشكلة ظهور الشعر الأبيض فى سن مبكرة، ما بين العشرينيات والثلاثينيات، وقد يظهر بجذور الشعر أو فى صورة شعيرات بيضاء كاملة متناثرة على فروة الرأس. ويرجع سبب شيب شعيرات الرأس مبكرا لعدة أمور منها العوامل الوراثية والنفسية والضعف البدني وسوء التغذية وفقر الدم مما ينتج عنه …