بالطبع قلة النوم تجعلك مرهق وقلق وجائع وسريع الغضب. لكن اتضح أن قلة النوم يمكن أن تؤثر عليك بطرق كثيرة تتجاوز مجرد تحريك تلك المشاعر السلبية. حيث أن ذلك يسبّب مشكلة كبيرة نظرًا لوجود 53 في المئة من الأشخاص ينامون فترة أقل من الموصى بها وهي سبع ساعات كل ليلة وذلك …

يريد الجميع أن يتمتع بصحة جيدة وجسم سليم ذو مظهر جذّاب؛ ويبدو أن ممارسة الرياضة هي الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك. حيث انتشرت الكثير من المفاهيم الخاطئة والخرافات والأكاذيب فيما يخص موضوع اللياقة البدنية. فالبعض يقول أن التمارين مجهدة غير أنها عديمة الفائدة ويمكن أن تسبب لك الأذى. هنا نعرض لك 5 …

إذا كنت تخف من إبداء رفضك لطلب أحد، وإذا كنت تفكر كثيراً في إرضاء الناس ورأيهم بك وما إذا كنت تفعل شيئا يجعلك غير محبوب بينهم وإذا كنت تعش حياتك بناء على آراء الآخرين لأنك تخاف بشدة أن تخذلهم، فأنت بلا شك تتجه إلى الجانب المظلم من الحياة. أحيانا يكون …