يعتبر التوتر أمر شائع جدا يتغاضى عنه الكثير من الناس. لكن يجب العلم أن عدم التعامل مع التوتر بشكل ملائم سيحوّله بالتالي إلى مشكلة أكثر خطورة. فيما يلي نوضح لك 6 طرق للتعامل مع التوتر مما يسمح لك أن تعيش حياة صحية وسعيدة: 1-التنفس يعتبر أخذ نفس طويل وعميق في المواقف …

للحفاظ علي استقرار الحياة المادية يجب علي الفرد ان يكون ملتزماً في عمله وعنده القدرة علي إيجاد عائدات مادية جيدة. كلنا لا نحب أن نكون في موقف صعب مادياً مما يسبب مشاكل قد تكون محطمة نفسياً وعاطفياً. لذلك فمن الأفضل أن نحمي حياتنا المادية قدر المستطاع قبل أن نجد أنفسنا في …

يطلقون عليّ دائماً الشخص الساخر … لا بأس بهذا فإذا لم أقم بحماية نفسي يوميا بالسخرية؛ لن أستطيع حماية نفسي بشئ آخر. ولكن مع كل الأشياء السيئة التي تحدث يومياً وعلي مدار اليوم في كل العالم والتى لا يوجد بها ذرة عقل وتفتقر إلى الحس المنطقي، فمن الممكن لرأسي أن …