منذ آلاف السنين كان يتم ممارسة التأمل لتقوية الجسم وتعزيز العقل وتنقية الروح. وفي وقتنا الحالي تم اكتشاف أن التأمل يقلّل الإجهاد وضغط الدم، كما أنه يعمل على تعزيز التركيز و الحد من العنف و المشاعر السلبية. بالإضافة إلى أنi يمنحك الهدوء والسكينة. فيما يلي نعرض لك فوائد التأمل الـ9 …

يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائي الخاص بنا. فمنذ الصغر نبدأ بتناوله ولكن مع التقدم في العمر تقل الكمية التي يتناولها الإنسان. والبعض يتجنب تناوله خوفاً من زيادة الدهون في النظام الغذائي. ويعتقد البعض الأخر أنه بمجرد التقدم في العمر، لم يعد لهم حاجة إلى تناوله. اللبن الحليب …

إن انتقادك لنفسك وتفكيرك السلبي يجعلانك تعتقد أنك إنسان فاشل، حتى إذا  كانت كل الأدلة في حياتك الشخصية والمهنية تشير إلى أنك تمتلك صفات الشخص الناجح . حيث أنك إذا كنت منشغلاً بالتفكير في حياتك بطريقة انتقادية فمن البديهي أنك لن تخصّص أي وقت لتقدير نفسك والتفكير في الإنجازات الناجحة التي …