كل شخص يرغب في الحصول على المزيد! أن تجعل هدفك الوصول إلى النجوم ليس معناه أن تشتت إنتباهك في أشياء غير مفيدة قد تستغل الكثير من وقتك دون فائدة وتقلل من نسبة الإنتاج في العمل. بدلاً من تركيز إنتباهك علي بعض الأشياء الأخرى عديمة الفائدة، لماذا لا تحدد الأشياء المهمة وتحاول …

علينا أن نعترف بأن كل منا يعلم أن شرب الماء بوفرة والحفاظ علي رطوبة أجسامنا أمر هام وصحي جدا يجب أن نلتزم به. ولكن ليس كثيرا مننا يفعل هذا كل يوم! من المحتمل أن تتفاجئ بأن شربك للماء ينقص من وزنك بفعالية ، والعالم الدكتور د/باتمانجلديج يشرح الأسباب في كتبه …

بالطبع قلة النوم تجعلك مرهق وقلق وجائع وسريع الغضب. لكن اتضح أن قلة النوم يمكن أن تؤثر عليك بطرق كثيرة تتجاوز مجرد تحريك تلك المشاعر السلبية. حيث أن ذلك يسبّب مشكلة كبيرة نظرًا لوجود 53 في المئة من الأشخاص ينامون فترة أقل من الموصى بها وهي سبع ساعات كل ليلة وذلك …