من المعروف أنه في موسم الصيف نكون في قمة العطش لذلك من المهم أن نلجأ للمشروبات الصحية والتي توفّر لجسمك الترطيب الكافي خلال اليوم. وأفضل مشروب يمكنك الاستمتاع به في الصيف هو ماء الخيار نظرًا لمذاقه الرائع وفوائده العظيمة. وفيما يلي نعرض لك بعض من فوائد ماء الخيار الرائعة. إليك أهم …

تزايدت المخاطر الصحية في الفترة الأخيرة بسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار توجيهات جديدة تنص على ضرورة الإقلاع عن السكر وأن الجرعة اليومية من استهلاك السكر يجب أن لا تتعدّى 5% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. استنتجت الدراسات الحديثة أن زيادة تناول السكر يزيد من …

تم زراعة البامية كمصدر للغذاء منذ مئات السنين. وتستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق في جميع أنحاء العالم. بالإضافى إلى أن فوائد البامية الصحية كثيرة ومدهشة. فيما يلي نذكر لك بعض من فوائد البامية 1- تجعلك تشعر بالشبع البامية تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما سوف يجنّبك …