ربما تعبت من سماع الناس  سواء كانوا والديك، أصدقاءك أو خبراء التمويل الشخصي  يقولون لك إنك بحاجة إلى البدء في توفير المزيد من المال الآن. ما أنت حقا بحاجة إليه بدلا من ذلك بعض النصائح المفيدة حول كيفية ان يمكنك البدء واقعيا في تزايد مدخراتك. فهل تعلم أن الإستغناء عن …

الألياف قد لا تكون موضوع شائع لنتحدث عنه مثل بعض المواد الغذائية الأخرى، ولكنها عنصر مهم، وغالبا ما يتم تجاهلها، أثناء اتباع نظام غذائي صحي. على الرغم من أننا لسنا قادرين على هضم الألياف (لا توجد بها سعرات حرارية)، فإن لها تأثير “يشبه الأسفنج” ، مما يساعد على امتصاص الماء …

الشعر الصحي واللامع يتطلب أكثر من مجرد شامبو وبلسم جيدين. يعتمد الشعر الصحي على بعض المواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية اوميغا 3 والحديد والزنك والكالسيوم والبيوتين وفيتامين A، C، E و D. نحن نعلم أن هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن وغيرهم في هذه المنتجات، ولكن اتباع …