الزبادي في سحور رمضان أمر أساسي، فهل تعلم فوائد الزبادي لتدفع أبناءك إلى تناولها بعد السحور؟ يحتوى الزبادي علي عدة عناصر مفيدة للجسم، وهي اليود- الكالسيوم- الفوسفور-1 B2- B2- B5- تريبتوفان- بوتاسيوم، زنك- بروتين. إضافة إلي بكتيريا اللاكتوباسيلسي، وهي المسئولة عن تحول اللبن إلي الزبادي. وأيضا به انزيم اللاكتيز الذي يهضم اللبن …

في شهر رمضان يتغير روتين حياتنا بشكل كامل ليتوائم مع طقوس الشهر الكريم، والتغير لا يكون في الطعام والشراب فقط ولكن في الملابس في المكياج و أشياء أخرى كثيره أيضا، والكثيرات يبحثن عن المكياج الطبيعي الذي يضفي رونق وإشراق ونضره دون أن يكون لافتاً و مبهرجا في نهار رمضان. إليك …

قبل وقت النوم يميل الكثير من الناس للتفكير في أمور تبقيهم مستيقظين طوال الليل، حيث يرهقون أنفسهم بالتفكير في أمور سلبية مثل التجارب السيئة التي مرّوا بها في الماضي، أو الأمور التي تسبّب القلق والتوتر مثل التفكير في المهام التي عليهم إنجازها في المنزل، أو في مكان العمل. فإذا كنت …