البيض واحد من أسهل و أرخص الطرق بالنسبة لك للحصول على المزيد من البروتينات. بالإضافة إلى زيادة نسبة البروتين اليومية، البيض أيضا رائع في المحافظة على صحتك، لأنه يحتوي على سبعة جرامات من عناصر بناء العضلات ، كل بيضة بها 85 من السعرات الحرارية. البيض أيضا غني بالأحماض الأمينية والحديد …

هناك أطعمة ذات فائدة صحية كبيرة ولها أثر كبير ومهم على الصحة، فيجب تناولها بشكل منتظم حتي تساعد علي الوصول لحياة أفضل بصحة جيدة، و الشوفان واحد من أهم الأغذية والأطعمة التي قد يكون لها تأثير إيجابياً على صحتنا. أهمية الشوفان: يعتبر من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب و مهدئ …

الأمر لا يتمحور حول الطريقة التي تجيب بها على أسئلة مقابلة العمل الشخصية لتحصل على وظيفة. ولكنه بتأكيد كيف تطرح الأسئلة الصحيحة. إليك 4 أشياء يجب أن تقولها خلال مقابلة العمل للتأكد من أن المقابلة تسير بشكل صحيح. دعونا نكون صريحين، معظمنا نخوض مقابلات مع أشخاص ليسوا جيدين أبداً في …