فيما يلي نذكر لك بعض الطرق الفعّالة للحصول على راحة البال والهدوء الداخلي لإن صحتك النفسية هامة جداً : 1- التنفس العميق عند التركيز على تنفسك يتنبّه عقلك إلى هذه عملية فيفكّر فقط في استنشاق الهواء  وإخراجه. تنفّس بطريقة طويلة وعميقة خمس مرات مع التركيز على الرئتين و الحجاب الحاجز”الطبقة …

في حين أنه من الطبيعي لكل إنسان أن يمتلك الثقة بالنفس، ولكن هناك فرق بين هذه الصفة وبين الغرور والأنانية والنرجسية. الشخص الأناني يحاول دائمًا إقناع نفسه بأنه أفضل من غيره ويتحدث عن نفسه طوال الوقت دون الرغبة في الاستماع لأحد، مما يجعل الآخرين يشعرون بأنهم أقل شأنًا وأهمية. إذا كان …

هناك بعض التساؤلات التي تراود أذهان جميع الفتيات حول جمالهن والفروق بين مستحضرات التجميل المختلفة مثل ما الفرق بين البروتين والكيراتين مثلاً!! لذا فإننا اردنا الإستعانة برأي صاحبة صالون تجميل  وتوجهنا إليها بالأسئلة التالية: ما الفرق بين البروتين والكيراتين والكولاجين للشعر وما تأثير كل منها وما الفائدة على الشعر؟ الكيراتين: …