هناك العديد من المفاهيم الخاطئة في الوقت الحاضر، من الممكن أن تكون مضللة وتسبب إشكالية ومن هذه المفاهيم هو أنه: يجب تجنب جميع مصادر الدهون لأنها تسبّب السمنة، والمنطق وراء هذه الافتراضات هو أن الدهون مليئة بالسعرات الحرارية (1 غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات …

إذا كنت تعاني في التفكير المفرط فقد تجد نفسك تفكر في كل السيناريوهات المحتملة والأحداث التي قد تقع مستقبلأً. فيما يلي نذكر لك علامات تدل على إنك شخص تفكر بشكل زائد عن الحد. وعلامات التفكير المفرط الضار 1- تحاول أن تجد معنى لكل شيء إذا كنت تميل إلى إيجاد معنى …

عندما ننظر حولنا في مجتمعنا اليوم، نجد أن الجميع تقريبًا يبحث عن علاج الإكتئاب الذي يشعر به. فإن الأشخاص المصابون بالاكتئاب يعانون من الحزن الشديد و المزاج السيء وبرودة المشاعر والقلق واليأس وفقدان قيمة الذات والتردد وغيره. عندما يصاب الشخص بالاكتئاب، غالبًا ما يشعر وكأنه لا شيء في العالم يمكن أن …