إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة أو بعض المشروبات قبل النوم ، لا تأكل أول شيء يبدو جيدا ولذيذاً. في حين أن هناك أطعمة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل، العديد من الأطعمة الأخرى يمكن أن تُعرقل نومك، مما يتسبب في الكوابيس، إضطرابات في المعدة، والأرق وتقطع النوم بسبب …

الموسيقى هي غذاء الروح، هي الركن الذي يلجأ إليه بعض الناس للخلو بأنفسهم للمتعة والإسترخاء، لا تهمل دور الموسيقى في راحة العقل فالموسيقى أنواع منها ما يهدئ الأعصاب، أو تضفي الحماس والعزيمة وأخرى روحانية ولكن في كل الأحوال الموسيقى ومن يعزفها حالة وهالة من الإبداع لم ينساها أو يغفى عنها الأطباء …

لا تخف من الفشل. حتى أكثر الشخصيات الناجحة سقطوا. ومفتاح النجاح هو أنك تتعلم الدرس من الفشل وتستمر في النمو و التطوُّر. لا شك أننا نتعلم أكثر بكثير عن أنفسنا وقدراتنا عندما نواجه الفشل. في الواقع، لقد قال بعض المديرين التنفيذيين أنهم لا يعيرون إهتماما للمتقدمين للوظائف الجديدة الذين لم …