وجود ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي أمر ضروري للحفاظ على نظام غذائي صحي ولكن كيف يمكنك أن تعرف انك تحصل على ما يكفي منه و أين تحصل عليه؟ ما هي أهمية البوتاسيوم ؟ هو معدن مهم للحياة. فهو يحفز الأعصاب والعضلات داخل جسمك, كما أنه يساعد في بناء البروتينات …

الصداع من الظواهر الطبيعية والمتكررة في شهر رمضان وفي وقت الصيام ولكن كيف من الممكن التغلب عليها ومعالجة هذا الامر، ويظهر بداية الصداع غالبا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قبل كسر الصيام، و تردد الصداع يزيد عاده خلال فترة الصيام. الأشخاص المعرضون للصداع في أوقات أخرى من السنة …

أثبتت عدة دراسات أن الحميات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثيرات عكسية على العقل والجسم. مما يجعلنا نتسائل كيف يمكن للأكل الصحي أن يزيد من وزنك ؟ وجد بحث جديد من جامعة تكساس في أوستن أنه عندما تحاول أن تأكل طعام صحي ومفيد يمكن للأمر أن يأتي بنتائج عكسية: فعندما …