الادمان بشكل عام امر خطير وليس فقط ادمان المخدرات بل ايضا ادمان اي شئ هو مرض، عدم القدرة علي الاستغناء عنه،لانه يسيطر عليك ولا تستطيع ان تقلع عنه او تكرهه لضعف ما بك، و نجد ان التكنولوجيا ووسائل الاتصال اصبحت ادمان لكثير منا و لا يستطيعون التنازل او الاقلاع عنها واصبحت …

الزومبا هي رقص لاتيني وجديد ظهر في الساحة الرياضية له دور اساسي وكبير في اخفاض الوزن بشكل كبير كما تضفي المرح والسعادة، هى عبارة عن برنامج للياقة مستوحاة من الرقص اللاتينى و زومبا تعنى التحرك بسرعة والاستمتاع وهى عبارة عن مزيج من الرقص اللاتينى مثل “السالسا، الريغيتون، مامبو، رومبا، المرينغة، …

تصرفاتك و روتينك اليومي خاصة كل صباح يؤثر بشكل كبير علي تجديد النشاط واستمرار طاقتك خلال اليوم، ولذلك يجب ان تعمل علي تنظيم وقتك ووضع خطوات صحيحة تمارسها يوميا لتحافظ علي نشاطك باقي الاسبوع . طرق تجديد النشاط طوال اليوم سبع دقائق لـ تجديد النشاط خصص من يومك في الصباح سبع …