من منا لا يسعى إلى تحقيق السعادة ويريد أن يكون ناجح فى حياته الشخصية والمهنية؟ ولكن كما يعرف معظمنا، أن القول أسهل من الفعل.. تبين أنه ان تكون شخصية سعيدة ليس جيدا فقط لرفاهيتك، ولكنه  أمر جيد ايضا لحياتك المهنية. الشخصيات الايجابية لا تؤثر فقط على البيئة من حولهم، ولكنهم …

لا يهم عدد السنوات التى كنت تمارس بها التمارين الرياضية ، الاهم الفرق بين تجربة وسائل جيدة أو سيئة فى التحضير قبل التمارين، عليك أن تكون مستعد نفسيا، عقليا أو جسديا، لتكون قادر على اعطاء كل ماعندك لتمرينك اليومى. خطوات تحضير القيام ببعض التمارين الرياضية ضع خطة قبل ذهابك إلى …

الليل يحدد الكثير من الاشياء، أنه يحدد إذا كان عليك الحصول على نوم جيد أم لا، وكيف ستشعرين و تبدين في اليوم التالي، ويمكن أن يحدث الكثير خلال ساعات نومك القليلة، مثل الجفاف والتجاعيد، لكن اذا قمتِ باتباع هذا الروتين الليلي للعناية ببشرتك قبل ذهلبك للنوم، يمكنك التأكد ان العكس …