العقل هو خلية مليئة بالأفكار، ونحن نقفز من الأفكار إلى العواطف إلى ذكريات في معظم ساعات يقظتنا. خلال ممارستك للتأمل سوف ترى وتلاحظ حجم الحركة التي تحدث في عقلك وكم ستنفصل عن الواقع في الوقت الحاضر. يمكنك أن تتعلم مراقبة أفكارك، وربما ستبدأ في تغييرها. إذا لم تجرب التأمل بعد …

رياضة العجل من أكثر أنواع الرياضات المفيدة للصحة والعقل ولها تأثير السحر على الحالة النفسية والعقلية، تعرف رياضة العجل بأنها من انواع الالعاب التي يقوم بها الكثير من أجل الترفية، وإزالة الضيق وهي علاج صريح وفعال للحالة النفسية، فهي تهدئ الأعصاب والروح وتضفي السعادة والراحة للنفس. ومن أهم مميزات رياضة …

هناك طفل كثير البكاء في أمعائك. يطلق عليه هرمون جريلين، المعروف باسم هرمون “أنا جائع”. عندما تكون معدتك فارغة أو عندما تعتقد أنها كذلك فإنها تفرز هرمون جريلين، والذي يسبب الجوع عن طريق إرسال إشارات إلى العقل، يحثه فيها على البحث عن أي طعام قريب. لذلك عليك أن تعلم جيداً …